Psykoterapi kan vara en början till att bli gladare

Vi föds oskyldigt in i världen, men på livets resa stöter vi då och då på jobbiga situationer. Ibland är dessa situationer lite för jobbiga att ta sig ur på egen hand och ibland kanske man vill ta sig ur dem utan att först gräva ner sig i en grop och då kan psykoterapi vara lösning.

Psykisk ohälsa och att gå hos en terapeut eller psykolog har länge varit förknippat med något dåligt men det är det väldigt sällan. Jag skulle snarare vilja påstå att det är ett modigt och ett bra val om man kommit fram till att det nog skulle hjälpa och faktiskt agerar. Som tur har det blivit mer och mer accepterat vilket gör att det snarare är de som tittar snett som framstår som annorlunda idag.

Även antalet psykologer och terapeuter som finns tillgängligt skvallrar lite om hur efterfrågan på dessa yrken har ökat. I Stockholm finns det väldigt många att välja mellan och Samtalsförmedlingen har skrivit ner lite tips på vad du kan göra för att säkra att du får en bra terapeut.

Att vända sig till en terapeut och genomgå psykoterapi kan hjälpa dig som genomgått en skilsmässa, varit med om dödsfall, problematiskt arbete eller t.ex. har barn som gjort tillvaron som förälder väldigt jobbig. Det finns mängder med anledningar till att vända sig till en terapeut och jag brukar se det som att få ett mentalt stöd och hjälp att sortera rätt på de tankar och problem man har.

Om man varit med om något jobbigt eller befinner sig på en jobbig mental plats och försökt komma på bana under flera månader men antingen misslyckats eller fallit tillbaka så bör man boka in en tid. Det är vanligt att man i efterhand känner att man verkligen gjorde rätt val och inte väntade längre.

Bor man i Sveriges huvudstad Stockholm finns det givetvis en mängd terapeuter och psykologer att besöka. Det finns helt enkelt väldigt många att välja på men för att ge ett exempel på någon som utför psykoterapi i Stockholm så är det http://www.stockholmterapi.se. Om du som läser detta bor i Stockholm och känner att detta skulle kunna vara lösningen för dig så har du bara ett klick och ett telefonsamtal borta.

Har du dåliga vanor som rökning eller sockersug så fungerar även psykoterapi med KBT-inslag bra. All form av psykisk ohälsa som jagar en under en längre tid kan vara bra att lösa för att få ett bättre och gladare liv.

Ett annat alternativ till psykoterapi och KBT skulle kunna vara att vända sig till en hypnotisör. Jag tror filmer har förstört en lite men det är inte omöjligt att det kan fungera till en viss mån. Här är ett videoklipp från Nyhetsmorgon där Fredrik Praesto ska bota sockersug hos Clara.

Skratta mer och bli smartare?

På Nyhetsmorgon idag besökte Henrik Fexeus studion och talade om hur man kan bli smartare av att skratta mer. Det låter kanske nästan för bra för att vara sant, men om man tänker lite på det så ändrade jag i alla fall uppfattning.

I hans något begränsade test fick en kontrollgrupp titta på ett neutralt inslag från Nyhetsmorgon och fick sedan en uppgift. En annan grupp fick först titta på ett humor inslag med Jim Carrey och ytterligare ett klipp med en skrattande bebis. Skillnaden i resultatet är faktiskt häpnadsväckande även om testet var så litet och att det finns andra faktorer som skulle kunna påverka (som t.ex. att en i gruppen var väldigt innovativ. Se videon ovan så förstår ni).

Detta betyder dock inte jag inte tror på detta. Motsatsen till att skratta och vara glad är att vara arg/deppig t.ex. och då vet jag med egen erfarenhet att kreativiteten är dålig och att man gärna grubblar över något som stör en (även om det är undermedvetet) och det påverkar förmågan att vara koncentrerad och hålla fokus på nuet och det som ska göras.

Pennan som man håller i munnen som Jihde provar ska dessutom vara bevisat.

Fyndat en ny bäddsoffa till TV-hörnan

Bristol-bäddsoffa

Jag tänkte dela med mig av ett fynd jag precis gjort på en 2-sits bäddsoffa som jag ska ha i vårt TV-rum. Vi har alltså inte någon TV i själva vardagsrummet utan där har vi en snygg soffgrupp där ett tio-tal personer kan sitta om vi t.ex. har gäster och då ska inte fokuset vara TV:n.

Däremot hade vi sparat vår gamla 2-sits-del som vi kört med ett tag i ett separat rum för TV:n. Nu har vi dock beställt en 2-sits bäddsoffa att ersätta den med och jag måste säga att jag är riktigt nöjd med fyndet. Soffan heter BRISTOL och ni hittar mer information om den och andra 2-sits-bäddsoffor på länken ovan.

Den är tillräckligt skön för att vara en soffa i ett TV-rum och dessutom har vi fåtölj och sittpuff som variation om man så önskar. Tanken med bäddsoffan är dock att man kan ha gäster som har möjligheten att sova över och vi känner än del som har ganska långt hem. En av mina vänner som jag gärna kollar TV (fotboll och film) bor 13 mil ifrån mig. Det är givetvis ett avstånd som man kan köra hem på kvällen, men då kan han inte dricka mer än ett par öl under kvällen, och ibland vill man helt enkelt har något alternativ att erbjuda och då är en bäddsoffa klockrent.

Jag har ju rätt så schyst utrustning i TV-rummet också med 65″ 3D LED, bra ljud (7.1) och dessutom extra ljudisolerat som gör att andra i boendet inte störs lika mycket. Luftmadrassen som var det enda alternativet innan har inte varit något han jublat över precis så detta kommer bli kanon :)

 

Kassikern: Grotesco – Det är bögarnas fel

Även om denna video endast har några år på nacken känns det redan som en klassiker. Jag tänkte passa på att dela med mig av den här så jag inte glömmer bort den igen. Det är helt klart ett av Grotescos bästa hittils.

Man vet aldrig vem som läser så: Givetvis är det inte bögarnas fel, det är det som är humorn i det hela – att skylla allt på bögarna. Sen kan man dra liknelser till allt möjligt. Jag brukar ofta associera det till anti-gay-demonstration i U.S.A som hålls av religiösa “sekter”.

Glädje i mängder och så att det blir över

Välkommen till Glädjespridaren, min blogg där jag delar med mig av min glädje till er läsare. I många fall kommer du förhoppningsvis att känna detsamma efter att du läst och sett det jag tipsat om, men ibland kommer du förmodligen bara kunna känna det om du tar på dig mina kläder och skor, och hoppar ner i mina båt.

Mycket av det jag kommer dela med mig av här är roliga videoklipp från Youtube, bilder och läsvärda artiklar. Jag har en tendens att gärna reagera av mig när politiker inte gör som jag tycker är självklart men jag ska försöka hålla det borta från bloggen så mycket som möjligt.