Vi föds oskyldigt in i världen, men på livets resa stöter vi då och då på jobbiga situationer. Ibland är dessa situationer lite för jobbiga att ta sig ur på egen hand och ibland kanske man vill ta sig ur dem utan att först gräva ner sig i en grop och då kan psykoterapi vara lösning.

Psykisk ohälsa och att gå hos en terapeut eller psykolog har länge varit förknippat med något dåligt men det är det väldigt sällan. Jag skulle snarare vilja påstå att det är ett modigt och ett bra val om man kommit fram till att det nog skulle hjälpa och faktiskt agerar. Som tur har det blivit mer och mer accepterat vilket gör att det snarare är de som tittar snett som framstår som annorlunda idag.

Även antalet psykologer och terapeuter som finns tillgängligt skvallrar lite om hur efterfrågan på dessa yrken har ökat. I Stockholm finns det väldigt många att välja mellan och Samtalsförmedlingen har skrivit ner lite tips på vad du kan göra för att säkra att du får en bra terapeut.

Att vända sig till en terapeut och genomgå psykoterapi kan hjälpa dig som genomgått en skilsmässa, varit med om dödsfall, problematiskt arbete eller t.ex. har barn som gjort tillvaron som förälder väldigt jobbig. Det finns mängder med anledningar till att vända sig till en terapeut och jag brukar se det som att få ett mentalt stöd och hjälp att sortera rätt på de tankar och problem man har.

Om man varit med om något jobbigt eller befinner sig på en jobbig mental plats och försökt komma på bana under flera månader men antingen misslyckats eller fallit tillbaka så bör man boka in en tid. Det är vanligt att man i efterhand känner att man verkligen gjorde rätt val och inte väntade längre.

Bor man i Sveriges huvudstad Stockholm finns det givetvis en mängd terapeuter och psykologer att besöka. Det finns helt enkelt väldigt många att välja på men för att ge ett exempel på någon som utför psykoterapi i Stockholm så är det www.stockholmterapi.se. Om du som läser detta bor i Stockholm och känner att detta skulle kunna vara lösningen för dig så har du bara ett klick och ett telefonsamtal borta.

Har du dåliga vanor som rökning eller sockersug så fungerar även psykoterapi med KBT-inslag bra. All form av psykisk ohälsa som jagar en under en längre tid kan vara bra att lösa för att få ett bättre och gladare liv.

Ett annat alternativ till psykoterapi och KBT skulle kunna vara att vända sig till en hypnotisör. Jag tror filmer har förstört en lite men det är inte omöjligt att det kan fungera till en viss mån. Här är ett videoklipp från Nyhetsmorgon där Fredrik Praesto ska bota sockersug hos Clara.

På Nyhetsmorgon idag besökte Henrik Fexeus studion och talade om hur man kan bli smartare av att skratta mer. Det låter kanske nästan för bra för att vara sant, men om man tänker lite på det så ändrade jag i alla fall uppfattning.

I hans något begränsade test fick en kontrollgrupp titta på ett neutralt inslag från Nyhetsmorgon och fick sedan en uppgift. En annan grupp fick först titta på ett humor inslag med Jim Carrey och ytterligare ett klipp med en skrattande bebis. Skillnaden i resultatet är faktiskt häpnadsväckande även om testet var så litet och att det finns andra faktorer som skulle kunna påverka (som t.ex. att en i gruppen var väldigt innovativ. Se videon ovan så förstår ni).

Detta betyder dock inte jag inte tror på detta. Motsatsen till att skratta och vara glad är att vara arg/deppig t.ex. och då vet jag med egen erfarenhet att kreativiteten är dålig och att man gärna grubblar över något som stör en (även om det är undermedvetet) och det påverkar förmågan att vara koncentrerad och hålla fokus på nuet och det som ska göras.

Pennan som man håller i munnen som Jihde provar ska dessutom vara bevisat.