Kategori: Resor

Skydda dig mot solen när du reser

Skydd mot solen

Solen är på många resor söderut svenskens värsta fiende och detsamma gäller även i Sverige under våren och försommaren när många ännu inte hunnit bygga upp resistens i huden.

Även om vi inte klarar oss utan solen och att den är livsnödvändig för allt liv på jorden men även för vårt välmående så kan man precis som med det mesta få för mycket av det. Ursprungsbefolkningen i norden och andra delar långt från ekvatorn har utvecklat vit hud för att vi snarare lider av en brist av solljus vilket gör det viktigare att fånga upp ljuset för att t.ex. kunna bilda d-vitamin vilket är en livsnödvändig vitamin som lättast bildas i huden av solljus.

Men en ljus hy innebär även att man är känsligare för solljus och bör vara försiktig när man utsätter sig för sol. Det gäller oavsett om det är vårens första härliga soltimmar eller om man åker på utlandssemester till varmare breddgrader.

Solkrämer är det bästa skyddet för dig som vill vara utomhus utan att befinna dig i skuggan eller ha kläder på dig. Vilken solskyddsfaktor man bör välja beror dels på hur känslig man är men även var man befinner sig och hur länge man ska vara ute i solen. Barn bör t.ex. alltid ha en hög solskyddsfaktor och det gäller även när de är ute och leker på våren. Här rekommenderas det oftast en faktor på 50 och när de blir äldre kan man möjligtvis gå ner till 30.

Huvudet är en ganska utsatt plats och axlar, öron, näsa brukar vara platser många bränner sig på då de nästan alltid får mycket sol på sig oavsett hur man ligger eller vänder sig. Det enda som är värre är toppen på huvudet men har man hår skyddar det i sig väldigt bra medan de som inte har hår bör använda en väldigt hög solskyddsfaktor i kombination med en hatt.

betakarotenFörutom att använda kläder och skuggbelägga kroppen så kan man även bygga upp ett naturligt skydd med hjälp av betakaroten. Betakaroten är ett ämne som finns i växter och frukter som gör att de färgas åt det gula och orangea hållet. En av de mest vanliga exempel här är moroten som är rik på betakaroten och där ämnet även fått sitt namn ifrån.

Man kan förvisso äta många morötter för att bygga upp ett skydd men lättast är att köpa betakaroten i tablettform där du enkelt kan bygga upp ett skydd. Förutom att betakaroten ger dig ett bättre skydd mot solljuset så kommer det även hjälpa dig att få en bättre färg och solbränna.

Tar man betakaroten en längre tid utan att sola så är det lätt att man blir på gränsen till för mycket orange i huden men det är varken farligt eller dåligt. Det är däremot den bieffekten man kan räkna med i värsta fall.

Om du vill skydda dig mot solen så bör du även läsa Strålskyddsmyndighetens rekommendationer.

Svårt att hitta billiga hotell i Köpenhamn

billiga-hotell-i-centrala-köpenhamn

Jag skulle boka resa till Köpenhamn för att med kompisar passa på att shoppa, äta gott och roa oss på Tivoli över en dag i Köpenhamn. Tanken var att vi skulle övernatta på ett hotell i centrala Köpenhamn så vi fick ut lite mer av resan och inte kände oss så stressade.

Det var dock viktigt för oss att boendet var billigare än att det var lyxigt men läget fick gärna vara bra. Vi tänkte oss ett gångavstånd på max 400-500 m från centralstationen och Rådhuspladsen. Vi kommer anlända dit med tåg och att kunna gå till hotellet och dessutom ha nära till och från hotellrummet under dagen känns väsentligt för oss.

Det visade sig dock att detta var mycket svårare än vad vi hade tänkt. Vi vill resa dit första veckan i juli och givetvis har priserna på hotell dragit iväg efter midsommar när högsäsongen sätter igång för fullt. Det billigaste hotellet vi hittade i centrala Köpenhamn var 1 400 kr per natt för två personer. Ett pris som är godkänt men vi hade inte heller många alternativ insåg vi.

Vi jämförde en mängd hotell innan vi bokade och det finns en del smidiga hemsidor som listar billiga hotell i Köpenhamn som gör det lättare. Även om vi kollade vidare på flera bokningstjänster så var det inte mycket kvar att boka nu i maj om man vill bo billigt. Hade vårt hotell varit fullbokat så hade vi fått gå upp mot 2 000 kr för en natt istället och då svider det avsevärt mer.

Samma gäng har bokat en charterresa till medelhavet i Augusti men vi kände att vi ville göra något i början av sommaren också och vi vill helst inte lägga onödiga pengar på boende när vi hellre kan lägga det på god mat, shopping och nöje på Tivoli.